В Кызылском колледже искусств проведен тренинг публичного выступления

175689_1422442845_1Тренинг публичного выступления проведен психологом Л.М. Ондар по запросу руководителя студенческого  клуба «Уран» М.Э. Бегзи для студентов с целью приобретения ими навыков успешной самопрезентации и публичного выступления.

Умение правильно представить себя, структурировать информацию, ответить на вопросы является необходимым условием успеха в ситуациях, где требуется устное изложение информации.

Тренинговое занятие проведено в интерактивной форме. Так, в начале членам клуба было предложено упражнение «Самопрезентация», в ходе которого нужно было в течение 2 минут придумать устно текст о себе, и произнести его в течение 1 минуты. Затем предлагалось ответить на вопросы:  Как вы себя чувствовали во время выступления? Что мешало при выступлении? Из-за чего прекратили речь раньше, чем истекла минута?

         В ходе мини-лекции студенты узнали, что публичное выступление – это ситуация стрессовая. Практически любой человек испытывает в этот момент волнение и ответственность. Публичное выступление достаточно часто вызывает тревогу: А вдруг я что-то забуду? Растеряюсь и не смогу справиться со своими эмоциями? Не сумею ответить на вопросы? Моя речь будет неинтересна аудитории?

Многие считают, что страх перед выступлением на публике испытывают только люди робкие и стеснительные. На самом деле через такие переживания проходит практически каждый. Даже многие опытные ораторы испытывают волнение, когда выходят выступать с новой темой или перед незнакомой аудиторией. Страх перед публичными выступлениями – одна из самых распространённых фобий на Земном шаре.

         Затем студенты определили признаки этого страха: дрожь (в руках, коленках), забывчивость, хрипота в голосе, комок в горле,
учащенный пульс, красные пятна на лице…

         Чаще всего причиной волнения перед выступлением является внутренняя неуверенность. Здесь важно помнить, что хорошая подготовка к выступлению придает уверенность выступающему. Обязательно нужно составить план ответа, выступления. Не стоит читать текст, не отрывая глаз от печатного источника. Зрительный контакт поможет удержать внимание аудитории, и угадать настроение слушателей, что даст возможность остановиться на чём-либо более подробно и получить обратную связь. По ходу выступления можно задавать вопросы, которые будут активировать внимание слушающих, если вдруг вас перестанут слушать: «А как вы думаете?», «Вы хотите что-то добавить?».

Важно обратить внимание на вступительную часть. И позаботиться о своем внешнем виде: классическая комфортная одежда, чистая обувь, аккуратно уложенные волосы, ухоженные ногти.

Участники тренинга также проделали дыхательные и двигательные упражнения, помогающие скорректировать скованность и волнение перед выступлением.

Информацию подготовила  психолог

колледжа искусств  Ондар Л.М.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.